Nesse tempinho meio frio eu fico logo com vontade de comer algo doce, gostoso e quentinho! Pensando nisso, resolvi compartilhar essa semana uma receita de um bolo que eu amo, o de fubá com coco. Bolo de fubá e coco Ingredientes: 2 ovos 2 xícaras de leite 1 e ½ xícara de Leia mais…
Fim de semana chegando e com ele às vezes bate vontade de fazer uma comida gostosa e saúdavel para a família e/ou amigos, né? Então vai uma dica! Legumes Assados no Forno Ingredientes 600 gramas: Berinjela; 400 gramas: Abobrinha (courgette); 1 unidade: Cebola roxa; 1 unidade: Cebola branca; 1/2 unidade: Pimentão vermelho; 10 unidades: Tomate Leia mais…
Às vezes a gente dá aquela exagerada na festa mesmo. Bebemos demais, comemos até não aguentar mais! E, tudo bem, sabemos que fazer isso com frequência é prejudicial, mas relaxar uma vez ou outra não vai causar grandes impactos. O complicado mesmo é depois, aquela sensação de inchaço, falta energia… Leia mais…
Cada vez mais o hábito de tomar leite tem sido questionado. Algumas pesquisas falam que ele faz bem, enquanto outras apontas diversos riscos da bebida… Para te ajudar a tomar uma decisão, compilei alguns benefícios e malefícios, dados de pesquisas científicas: Benefícios Fonte nutricional: O leite é uma boa Leia mais…
Páscoa chegando e para não sair muito da dieta, que tal uma receita low carb? INGREDIENTES 1/2 kg de bacalhau desalgado e desfiado 1 cebola cortada em pedacinhos Óleo de coco ou azeite a gosto Salsinha Cebolinha 3 dentes de alho 20 ovos de codorna cozidos e descascados Azeitonas Leia mais…
O que é? A dieta Plant Based vem ganhando cada vez mais adeptos e não é em vão! Para quem não conhece, esse plano alimentar consiste em eliminar ou reduzir (bastante) o consumo de alimentos de origem animal e os ultraprocessados. Seu principal objetivo é valorizar o alimento natural por inteiro, busca-se usar todas as partes, casca, folhas, Leia mais…
O que é Mindfulness? Mindfulness é uma prática que nos faz exercitar estar no presente, perceber com curiosidade o que estamos notando no corpo, pensando, sentindo, sem julgamentos. Isso não significa ignorar o que está acontecendo, principalmente quando for algo negativo, mas em momento difíceis, voltar-se para o que está Leia mais…
Muitas vezes não sabemos ou acabamos deixando pra la no dia a dia, mas diariamente o organismo acumula substâncias tóxicas provenientes de diversos fatores, como má alimentação, consumo de bebida alcoólica, estresse, poluição, etc. Para quem está procurando dar uma desinchada e aliviar o corpo, que tal uma sopa detox? Leia mais…
Receita de Ovo Fit para ser feito em casa Estamos na Páscoa, hora de ficarmos sonhando (acordados) com o momento do chocolate e a distribuição dos ovos de Páscoa. Para isto, elaboramos uma receita de chocolate fit. Diana Jesoreins, nutricionista, lembra que tudo na vida é moderação. Mesmo que escolha Leia mais…
Ingrediente causa estufamento e gazes Muito se lê por ai sobre o glúten e as dietas “milagrosas”, onde se perde muito peso com o corte do ingrediente. O glúten é uma proteína de difícil digestão e que por isto causa gazes e estufamento em muitas pessoas. Diana Jesoirens , nutricionista, Leia mais…